郑多燕10分钟瘦全身减肥舞
郑多燕10分钟瘦全身减肥舞 简单动作燃脂瘦身
郑多燕减肥瘦身的关键就是：简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
在生活中，很多人减肥都以失败告终，其实导致失败的原因有很多，但是最大的原因是自己没有坚持，有些人看到美食无法抵挡，有些人没有每天坚持的恒心，因此导致减肥反反复复，无法成功。
郑多燕减肥舞相信大家都非常的熟悉，辣妈郑多燕掀起了一阵减肥狂潮，她创编的减肥舞在全世界都广泛的流行，受到很多减肥人士的追捧。其中郑多燕10分钟瘦全身减肥舞就备受人们的喜爱。
郑多燕10分钟瘦全身减肥舞主要有三角式、猫式、莲花座冥想、搭桥、仰卧式这几种动作。三角式双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行，然后身体向右万册右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。做的时候要调整好自己的呼吸。
猫式就比较简单了，就像猫一样伸展全身；莲花座冥想这个动作我想就不用多说了，如果双腿无法如教师那样盘坐，可以放低要求，根据身体的适应情况作出调整；还有就是仰卧式，就是平躺在垫子上，这可是MALIK最为推崇的女性动作，看似简单却集瑜伽之精粹。
好了，以上就是老宗医养生在线小编为大家介绍的郑多燕10分钟瘦全身减肥舞，希望对大家有帮助。
