瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法1
(吸气) 双腿伸直， 脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。保持姿势吸气。(呼气) 保持膝盖伸直的姿势，用双手抓住脚尖，呼气的同时将上体向前伸。
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法2
(吸气) 张腿坐下，略微伸直脚背。伸直膝盖的同时将膝盖内侧贴于地面，并吸气。 (呼气) 呼气，想象腹部贴地，将上体向前倾，直到膝盖弯曲为止一直前倾。反复进行3~4次。
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法3
(吸气) 双膝向下弯曲，面朝上躺下，使脚腕贴上臀部后吸气。 (呼气) 想象骨盆向左右张开，同时呼气。即，想象腰骨被向上拉起。
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法4
(吸气) 呼气完毕之后，想象用双手包握双足跟向上提起，缓慢提起足跟，再吸气。 (呼气) 用双手按住脚心，想象上半身被拉向头部方向，呼气。
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法5
(吸气) 双腿张开，屈膝，以小脚趾为中心双脚心相对齐，双手放在两大腿内侧，吸气。 (呼气) 呼气的同时，放在大腿内侧的手用力向下压，使大腿外侧贴地。
以上就是关于瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法的相关介绍了，看了小编的介绍，是不是觉得很简单呢，如果你感兴趣的话，不妨试一试，可以提臀瘦腹哦。
