电动跑步机是健身房和家庭中最常见的健身器材，也是最受健身人士喜爱的一种健身方式，比起原始的跑步，电动跑步机更加的方便，克服了天气、道路等各方面的因素，使得跑步变得更加舒适和安全。
【电动跑步机的好处】
1、电动跑步机的体力消耗更少。
比起普通的跑步运动，利用电动跑步机跑步的体力消耗仅仅是普通跑步的三分之一，在跑步机上跑步可以坚持更长的时间，同时热量消耗也更多。能够更容易达到健身效果。
2、可以自由设定跑步模式。
普通的跑步只能根据道路的情况来定，对于一些跑步要求高的健身人士，跑步机更符合他们的要求，可以提供更多的跑步模式，大大提高了跑步的多样性和便捷性。
3、不限制运动场所。
跑步机体积不大，只要家里有空间就可以放得下，不占地方，也方便健身，同时跑步机也不会给家里面带来噪音，在想健身的时候可以直接上跑步机跑步，不受任何因素的阻挠。
【电动跑步机的注意事项】
1、不要一上跑步机剧猛跑
在用电动跑步机健身的时候，事前要做好热身准备，不能一上跑步机就开始猛跑，这样会拉伤肌肉和关节等。
2、跑步时间不应过长
在跑步机上跑步要根据自身的身体情况而定，运动的时间、强度都应该适量。正确的跑步时间应该控制在45~60分钟之间。
3、跑步时不应扶住把手
跑步不光是双腿的运动，在跑步的过程中摆动双臂才能更好的使身体保持协调和平衡，也能让上半身得到锻炼。
4、要穿专门的跑步鞋
就算是在家里运动，在跑步机上跑步的时候也应该穿上跑步鞋，不能光脚或者是只穿袜子，这样跑步机的整栋会对脚踝的关节造成伤害，穿袜子越容易滑到。
5、跑步时不应看电视
跑步时一件很枯燥的事情，在跑步的时候很多人习惯打开电视机一边跑步一边看电视，虽然这样能很好的消除枯燥，但是看电视的时候视线会集中早电视上，不是低头就是抬头，长期如此会给身体造成事得其反的健康效果。
