俯卧撑人人都会做。但是俯卧撑锻炼哪里的肌肉你知道吗？有人可能立马就回说，俯卧撑能练胸肌，这其实没错，但其实俯卧撑能锻炼的不止是胸肌。不信？来看看下面这些俯卧撑姿势吧。
俯卧撑锻炼哪里的肌肉？
俯卧撑看似简单，但这个简单的运动可以分出好多种运动形式来，不同的俯卧撑运动形式锻炼的肌肉也是不同的。别的不说，我们就说标准俯卧撑，你双手的距离不一样，锻炼的肌肉都不一样，下面一起来看看。
如果你双手撑开的角度大于135的时候，这时候你所进行的俯卧撑运动有一个名词叫做超长距离俯卧撑。当你做超长距离俯卧撑时，能锻炼胸大肌外侧的肌肉和肱二头肌的肌肉。
如果你双手撑开的角度大约在一点五倍肩宽的时候，这时候你所进行的俯卧撑运动有一个名词叫做.宽距俯卧撑。当你做.宽距俯卧撑时，能锻炼的肌肉不但包括胸大肌外侧的肌肉，还能锻炼肱三头肌的肌肉，同时能发展三角肌前束。
如果你双手撑开的角度略大于肩宽的时候，这时候你所进行的俯卧撑运动有一个名词叫做中距离俯卧撑。当你做中距离俯卧撑时，能锻炼胸大肌中部的肌肉，增加你胸肌的厚度，还能锻炼肱三头肌的肌肉，同时能发展三角肌前束。
如果你双手撑开的角度小于肩宽的时候，这时候你所进行的俯卧撑运动有一个名词叫做窄距俯卧撑。当你做窄距俯卧撑时，除了能锻炼肱三头肌的肌肉，发展三角肌前束的肌肉外，还能锻炼胸大肌内侧的肌肉。
