随着生活水平的不断提高，现在肥胖人群是越来越多。这类人群想尽办法，通过各种各样的方法来减肥。如果你还没找到行之有效的减肥方法，那么看看小编今天为你推荐的15分钟瘦身瑜伽吧，能让你快速减肥瘦身，拥有苗条身材。那么，15分钟瘦身瑜伽怎么练呢？一起来看看方法。
15分钟瘦身瑜伽 每天坚持让你轻松瘦身
15分钟瘦身瑜伽是一种强力的瑜伽运动方式，首先取站立位，将你的双腿微微分开，两只脚的脚趾轻轻触碰，同时收紧你的腹部，挺直你的身体，双眼平视，目视前方，然后将你的上半身往前倾斜，与此同时你需要将你的左脚往身后伸直，直到你的上半身和左腿在同一条直线上为止。这时候注意保持你的身体平衡。五个呼吸之后将你的身体恢复到原来的位置，然后再换腿做同样的动作即可。
做了上一个动作之后，接下来就可以进行下一个瑜伽动作的练习了，这时候你需要将双腿张开，保持与肩同宽的距离，挺直你的身体，双手自然下垂，眼睛平视前方。然后左脚迈步，注意要迈大步。直到你弯曲的膝盖有90度为止。再将右腿往后伸展，同时双手合十慢慢往头顶伸展，这时候你的眼睛一直跟着手走，盯着你的手指尖，同时上半身一定要保持直立。坚持这个动作，五个呼吸之后将你的身体恢复到原来的位置，然后再换腿做同样的动作即可。
最后，你俯卧在地，以俯卧撑的姿势进行最后一个动作，如果动作正规，做完差不多就是15分钟的时间。
希望上面描述的15分钟瘦身瑜伽能对大家有所帮助。
