减肥是全世界人群的永恒话题，而减肥的方法层出不穷，多种多样，有饮食减肥，也有运动减肥。运动减肥是最有效的方法，在运动减肥中，瑜伽减肥被无数减肥者推崇备至。今天，小编为大家带来饭后减肥瑜伽，让你在饭后通过瑜伽动作轻松减肥瘦身。
饭后减肥瑜伽 帮你完美解决脂肪堆积
说饭后减肥瑜伽前，小编不得不提一个著名的明星——舒淇。舒淇体型匀称，而她的减肥秘诀有两个，第一睡前4小时不进食，第二饭后站立半小时。由此可见，饭后是减肥的最佳时机之一。
事实上也的确如此，饭后如果不运动，会造成腹部脂肪堆积，长此以往很容易滋生赘肉，造成身体肥胖。你先要减肥，不妨试试舒淇的工作，如果你能再配合下面的饭后减肥瑜伽的话，绝对能事半功倍，快速减肥瘦身。
下面，小编就为大家附上饭后减肥瑜伽动作，帮你完美解决脂肪堆积问题。友情提醒一句，这个饭后减肥瑜伽动作可以坐着练习！
饭后减肥瑜伽动作：雷电坐
只需要这个动作，你就可以减肥瘦身，方法很简单，首先取跪姿，将两条小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直，然后双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
这个动作在饭后10分钟开始练习，效果是最佳的，弯曲的双腿能减缓下半身血液循环，上半身的血液循环却会在这个动作的练习下加速，同时还能促进消化，让养分均匀的输送到身体各部分，大大减少局部脂肪的堆积。
