现在的肥胖人群越来越低龄，许多的儿童身体肥胖。这不但对儿童的身体健康造成了隐患，还可能给他们的心灵带来伤害。因此，儿童减肥就显得很有必要了。今天，小编为大家推荐八节儿童减肥操。坚持做下去，不做小胖墩。
做儿童减肥操 不做小胖墩
第一节：腰部运动
儿童减肥操第一节腰部运动的动作要领是将身体仰卧在地板上，将双膝弯曲成直角，双臂平放,双臂双腿支撑身体，抬高腰部。
第二节：腹部运动
儿童减肥操第二节腹部运动的动作要领是将身体仰卧，双腿并齐，脚尖绷向前，双臂在侧。腹部做交叉运动。
第三节：腹部运动
儿童减肥操第三节腹部运动的动作要领是将身体取坐位，然后将双手十指交叉放在脑后，双腿自然伸直，脚尖绷向前，双腿抬高，做下肢交叉摆动。
第四节：腹部运动
儿童减肥操第四节腹部运动就是我们常说的仰卧起坐运动。仰卧起坐运动是大家最为熟悉的运动，这里就不过多介绍了。
第五节：腹与腿运动
儿童减肥操第五节腹与腿运动的动作要领是依然是身体仰卧，然后双臂自然放在体侧，同时将双腿抬高约45度，模仿蹬自行车的动作。
第六节：背部运动
儿童减肥操第六节背部运动即为我们常做的俯卧撑运动。俯卧撑运动是大家最为熟悉的运动，这里就不过多介绍了。
第七节：背腰运动
儿童减肥操第七节背腰运动的动作要领是身体取俯卧位，然后将双臂自然伸直于体侧。在吸气的时候将双臂双腿伸直并用力向后上抬起，同时，尽量抬头挺胸，做“燕式”平衡状，呼气时还原。
第八节：腿部运动
儿童减肥操第八节腿部运动的动作要领是将双腿分开，使之与肩同宽，然后双手叉腰，做蹲腿运动，一站一蹲。
上面就是儿童减肥操的动作要领，要想有效，还需坚持。
