郑多燕是目前很红的减肥女王，对于郑多燕来说减肥就像那首歌唱的一样“天空飘来五个字，那都不是事”，想要知道郑多燕是如何减肥的，下面就跟着小编一起来看看郑多燕减肥方法，让自己也做一个瘦美人!
郑多燕减肥方法：
1、少食多餐：一天吃八餐
郑多燕一直以来都有一天吃八餐的习惯，每一餐都是很少的适量，这样让他保持了易瘦的体质，但同时有不会有空腹感，虽然吃的很少，但是一天八餐也保证了一日三餐的适量，主要是讲三餐的进食量分散在八个不同的时间段来进食，从而让胃缩小，这样慢慢的就会减少进食量。
2、减肥食谱
早餐 7：00：糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、辣味凉拌黄豆芽、辣味小黄瓜。
点心 10：00：胡萝卜优格雪克
点心 14：00：水果( 奇异果、草莓、苹果)
点心 16：00：饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒
晚餐 19：00：焗烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉
点心 21：00：大蒜茶
3、空腹是减肥大敌，一定不能节食。但在睡觉前三小时一定不能再进食。
很多人都习惯用节食来减肥，其实这样是最不健康也没有效果的，节食可能会代开一定的减肥效果但是往往会反弹，这样对身体很不好，减肥千万不能空腹。要保证一日三餐的食量，让身体吸收正常的营养。同时还要配合适当的运动，做运动可以促进消化，燃烧脂肪，帮助减肥。
虽然空腹是减肥的大敌，但是在睡前例外，想要减肥睡觉前是一定不能再进食的，很多人说要减肥在晚上6点之前都不能再进食了，其实这是很难做到的，因此郑多燕的减肥方法就是保证自己每天的最后一餐在睡前的三个小时之内完成。
4、优质的睡眠很重要
优质睡眠是修复受损细胞、让身体转换至瘦身模式不可或缺的关键，如果此时胃里还有未消化的食物，就会迫使内脏充分运作，降低睡眠品质。晚上吃东西时除了要注意进食时间，也要确认吃的食物是否有助于内脏休息。
