运气养生是中医提倡的一种养生的方法，通过调理呼吸来帮助清理五脏六腑的浊气，健康身体，相当于给身体排毒。今天介绍的养生方法就是呼吸养生六字诀，一起来看一看。
呼吸养生六字诀 给五脏六腑通通气
呼吸养生六字诀是指通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻这六个不同的发音字形成一种发音吐气的动作，对胸腹部造成的不同压力来调节五脏六腑的作用，保证健康。是一种吐纳功法，在简单动作的引导下进行吐字，在配个上呼吸，发音口型的不同会牵动不同的内脏经络，起到运行血脉的作用。
嘘字可以调理肝脏，帮助缓解食欲不振，头晕耳鸣的症状。在发嘘字音的时候要吐气，动作要慢。
呵字可以调理心脏，帮助缓解心悸胸闷、气短盗汗、健忘等症状。
呼字调理脾脏，对腹泻肚痛，四肢无力的症状有很好的效果。
呬字调理肺脏，像一些咽喉痛，痰多咳嗽有很好的缓解作用。
吹字调理肾脏，对于一些肾病，阳痿、早泄、腰酸背痛。子宫虚寒等男女性疾病有很好的缓解功效。
嘻字利三焦，对于头晕耳鸣，咽喉肿痛，胸闷腹胀等症状有很好的调理效果。
在进行呼吸六字诀的时候首先要调整好自己的呼吸，吐音之前呼吸要均匀，同时呼吸是深呼吸，要慢长绵软。每个字的发音是6次，整套练习下来就是六六三十六次吐字发音，一般在十五分钟之内。
