说到踩跷，我不由想起了我的一个同事小高。高大夫曾有两年时间与我共事，我们经常一起值夜诊。按摩这工作耗气伤神，尤其夜间工作，十分容易令人疲劳，经常是一晚上下来全身酸痛，精神不振。于是，我和小高约定，不论多忙多累，下班前，我们一定要互相“保健”十分钟，各给对方踩跷五分钟。别小看这短短的五分钟，解决了大问题，踩完之后全身轻松，心情都会好很多。
踩跷
为何踩跷在放松肢体，愉悦身心方面有这么好的效果？
由于踩跷是用足操作，其灵活性和精确性远逊于手法，因而在循经取穴、局部理筋、关节整复、脏腑调理方面不如手法操作那么细致精准。但踩跷有它的长处，那就是接触面积大，压力分布广而平均。操作以摆动和挤压为主，有利于不同组织结构间的相互分离与摩擦。
在我们进行踩跷治疗时，不同压力调节下，可以清楚地感知到皮肤与皮下脂肪、皮下脂肪与肌肉、肌肉与肌肉、肌肉与筋腱、肌肉筋膜与骨关节、关节与关节之间的间隙，及它们在施术下的相互移行、相互摩擦和相互挤压。而这些被中医称作腠理、分肉、膜原、关节、蹊谷的组织间隙正是三焦之所在。
三焦是六腑之一，是气升降出入和津液代谢输布的重要场所。历代医家认为，三焦是人体的一个通道系统，运行水液，通行敷布原气，主持诸气，司人体气化。三焦通行于所有组织结构之间，广布周身内外，虽无特定的形态定位，却具有特殊的整体特性，是人体生命活动不可或缺的重要因素。
现代人为什么容易出现周身酸痛、精神萎靡的现象？
现今人们工作、生活方式较从前有了很大改变，长期伏案、久坐久立，缺乏运动常常导致阳气不展、气机不利、代谢缓慢甚至紊乱。虚象、急伤不多，但壅滞、郁结明显。比如长时间面对电脑工作的人，经常数小时不动，全身肌肉筋膜处于高张力状态，运行于这些组织间隙（也就是三焦）中的气机、津液在这种高压力、低动力的状态下，就会处于凝滞迟缓状态。“动则升阳”，那久静不动，阳气自然不能舒展，郁滞于各组织、脏腑间，进而影响到整体的水液代谢和营养输布，久之精神活动亦被抑制。于是，慢性劳损、肥胖、三高、神经衰弱等疾病越来越多。
这时，通利三焦，疏通人体这个“管道”系统，使阳气舒展畅达各组织间，并加速水液的代谢和气化过程，应是一个很好的治疗路径。具体到按摩，踩跷法是再合适不过的了。
踩跷行气通利的功效强，但“过犹不及”，若气化过强，气机运行过快，则会造成正气过耗，出现不适。所以，对于年老体弱或素体羸弱者，踩跷应慎用，或循序渐进，否则可能出现头晕、气短、疲乏等不适反应。
