痛经指经期前后或行经期间，出现腹痛难忍，同时还有坐卧不宁、面色苍白、四肢厥冷等症状，腹部感觉有一股寒意，严重的不能进行正常的工作学习，需要卧床休息，影响日常生活。
女性
老宗医养生在线营养膳食专家唐秘密介绍，“痛经一般来说是分为两类，一种是原发性的痛经，一种是继发性的痛经。原发性痛经指的是女性的生殖器官没有病变，多是由于不当的饮食、生活习惯，以及一些身体的先天状况导致的痛经；继发性的痛经可能是由于某些妇科疾病导致的，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，应及时去医院检查。”
经期是个令人纠结的问题，大姨妈不来雌性激素分泌成问题，大姨妈来了下身如机绞般难受。其实，并非人人都有痛经，有些人就能幸运的避免。但是，这3种体质的女性最易被痛经“敲门”，唐秘密如是说。
三种体质最易痛经，你中枪了没？
气滞血瘀型
好发于情绪压抑的人，经前常会小腹胀痛、乳房胀痛、胸闷情况。月经来潮后，血量不多或排出不畅，颜色较暗红，而且夹杂血块，当血块排出后，疼痛就会暂时缓解。
寒凝血瘀型
好发于爱吃冰冷食物，或长期处于冷气房的人，常见症状有手脚冰冷、小腹绞痛等。
血热雍阻型
此类型的人怕热、火气大，容易排便不顺。经前小腹疼痛、有灼热感，经血颜色深红，质地较浓稠，夹杂小血块且排出不顺。
女性
痛经带来的健康危机，不得不防！
1、加速衰老
经常痛经会让女性衰老年龄提前5年。痛经是月经来潮时血脉瘀滞、气血失和所致，会导致女性体内自由基异常活跃，表现在面部，长期痛经的女性会出现面色灰暗、皮肤干燥等问题，更容易形成色斑和痤疮。
2、妇科疾病
痛经如果不及时治疗，可诱发多种妇科疾病。1/3以上的乳腺增生是由痛经引起，半数以上的子宫疾病与痛经有关，如子宫炎症、子宫肌瘤和子宫内膜异位，此外，痛经还可能引发盆腔炎。
3、影响生育
痛经与不孕不育有着密切的关系，不孕症患者中有56%的人伴有痛经，痛经症状消除患者随即受孕。痛经还会引发习惯性流产、早产、小孩弱智等问题。
4、夫妻生活不和谐
痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆，痛经女性容易出现性欲低下、性冷淡、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。
5、降低智力
痛经除了会带来恶心、呕吐等不适之外，还会影响女性的智力。疼痛不仅会影响感官感受，还会影响到思维能力，导致注意力时长变短，损伤女性的认知功能。
千万别把痛经看成“习以为常”，痛经不治，上述情况或许就会发生在你的身上，所以，宗医君再次呼吁时常痛经的女性，一定要多多注意身体，爱护好你的身体。
女性
痛经不是“习以为常”，缓解要靠它！
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。研究发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免摄入咖啡因。
饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
合理运动
尤其在月经来临前夕，适度练习瑜伽等，帮助你舒适的渡过经期。
除了以上的缓解方法，唐秘密还告诉宗医君她不痛的秘笈——中草药泡脚。脚被誉为人体的“第二心脏”，中国人自古就有泡脚的传统，在民间有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。皇帝都爱泡脚，可见它真是极好的！
痛经足疗方法
【步骤】：1.加适量水以没过踝关节为宜，将药物放入水中。
2.边泡边揉搓，持续20~30分钟，以背心或额头微微出汗为宜。
【功效】：痛经多为气血运行不畅，或精血亏虚所致，与子宫、冲任失养相关。泡脚可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，舒缓经络。热水中的热力还能帮助药物成分渗透入脚部，起到活血化瘀，理气止痛的作用。坚持2-3个月，身体将得到很大改善。
》》相关链接
