中秋节即将来临，回家团聚的都忙着回家，不回家的也忙着串门聚餐。中秋节团聚，大家在吃好喝足时，同样不能忽略的就是健康问题，不要因为疾病影响了过节气氛，所以提前做好预防保健措施，这比什么都重要。为此，专家们节前来支招。
中秋做好五防 莫让疾病坏兴致
1 防吃出肠胃功能紊乱
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱：有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱K……吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象。消化内科主任胡宝春指出，如此紊乱的作息会导致胃肠功能严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。
建议：适当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。注意少吃多餐，还需定时定量，以增强胃肠的适应力；养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
需要提醒的是，多喝白开水，少喝冷饮，特别是赶场吃团圆饭的人，喝冰冻的饮料会引起体内温差变化大，极易导致胃肠痉挛。
2 防喝酒喝到酒精中毒
大家相聚在一起，不免就要来上几杯酒。可是有的人一沾上酒，就没有了节制，仿佛不喝得“烂醉如泥”就没有尽兴。急诊科副主任吕军认为，人体内的酒精含量超过一定的极限时，危害主要有三个：一是会发生脑中枢神经麻痹，反应就会迟钝，意识就会处于朦胧状态，容易出现“激动”行为；二是内脏各器官尤其是肝脏的“负担”加剧，极易引发病变；三是对于视神经的损害相当严重，会出现视力模糊与障碍。
建议：适量饮酒，切忌酗酒。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
另外，很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。若酒后发生呕吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃里没有东西而呕出血来。
