7月25日，杭州的最高气温冲破40℃，达到了40.3℃，南京、武汉、长沙、南昌、重庆等地的气温也分别攀升至38℃~39℃。另据中央气象台消息，预计未来10天，江南、江淮以及重庆等地高温天气还将持续并加强。网友戏称，1/3中国进入“烧烤”模式。如此持续时间长、覆盖范围广、强度大、影响重的高温天气会对人体健康造成什么影响？我们应该如何应对？
持续高温天气 你该如何保护自己
做好防护能有效避免高温伤害
专家介绍说，持续高温或热浪，使人体感到不适，对人体健康的主要影响是产生中暑，导致消化不良、胃肠道疾病发病率增加，诱发关节炎和心、脑血管疾病，甚至导致死亡。但她强调，只要做好相应的防护措施，就能够避免高温给我们带来的伤害。
1.及时获取并了解高温、热浪预报及预警信息。公众可以通过中央气象台或中国天气网，也可以通过广播、手机、报纸等途径查询天气预报，根据预报合理安排自己的工作、生活并采取相应防护措施。
2.在高温热浪天气下，如果可能，应尽量避免在上午10时至下午4时出行，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，如快走、跑步等。
3.户外活动时应采取必要的防护措施，包括穿透气性好、浅色衣服，有助于散热;如果长时间在户外活动，建议穿长袖衬衫;戴太阳镜，使用遮阳伞，或戴遮阳帽;对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。
4.由于高温天气会使体温升高，容易缺水导致中暑，应注意及时补水，但要注意不能过度饮水，这样会使胃难以适应。另外，餐前和餐中也不宜大量喝水，这会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收。
5.无论房间内还是汽车内使用空调时，都不要把温度设置过低，内外温差不要过大;烈日中停驶的车最好不要马上开启空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再开启空调。无论在房间中还是汽车中，最好不要开着空调睡觉，尤其是停驶的车里通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒。
