每一个人都是天生爱美丽的,因此在日常保养中会很重视肌肤和身体的抗衰事项,以此更好的起到美容抗衰的目的。然而,随着年龄的增长以及不当的保养方法,使得人们的肌肤变得粗糙、产生皱纹等,这也是衰老的重要因素。因此,很多人为了留住美丽的容颜,便会尝试通过美容院护理等方式进行,然而除了搭了一堆金钱之外,并没有实质性的从根源解决肌肤问题。
因此,为了更好的进行肌肤养护,饮食内调才是王道。今天小编就为大家介绍8种水果,常吃便能帮你美颜抗衰。
一、常吃11种水果能美颜抗衰老
1、杨桃
夏季常吃11种水果轻松拥有娇嫩容颜
杨桃味道甜酸,清甜无渣,味道可口,还可以生津止渴,是夏日补充水分,消除疲劳的最佳食品。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。
2、柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽。
3、苹果
苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。