生活中会影响孕妇健康的疾病有很多，而贫血是孕妇期里最为常见的一种，其危害性是不言而喻的，所以补血就成为每一位准妈妈在怀孕期间都要特别注意的事情。大部分的孕妈妈都知道要提前补血预防，但对补血认识不正确，那么接下来我们就针对于大家关注的孕妇贫血该吃什么补来给大家做下具体的介绍。
孕妇贫血该吃什么补 哪些食物补血帮助大？
1、孕妇补血的正确方式
广大准妈妈们要想很好的补血的话，首先是要了解正常的补血方法，只有正确的方法才能够达到另人满意的效果。妊娠期发生的贫血大多表现为缺铁性贫血，导致贫血的病因是饮食中的铁无法满足孕期的铁营养需求，正确的补血是从想办法摄入更多的铁质，可以从含铁丰富的饮食或铁剂中摄取。孕期妈妈切忌食用补血的中药，如当归、川芎、白芍、熟地等传统补血药物的作用是调理血气的，孕期食用可能会影响胎儿。
2、肉类食物每天必备，猪肝一周两次
不管是治病还是调理身体，相信大家都相性药初不如食补的，所以通过饮食来为自己补血是孕妇们最好的选择。尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，鉴于动物的肝脏聚集毒素多，不宜长期食用，一周吃两次即可。
3、每天吃六颗红枣
说起生活中补血功效突出的食物，相信大家一定都会想到大枣，枣的补血功能确实是非同一般的。红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食，每天保持吃6颗左右。其他含铁高的蔬菜有黑木耳、黄豆、菠菜、油菜、黑芝麻、香菇、芹菜、苋菜等，因菠菜、油菜含有草酸，会阻碍铁的吸收，因此烹饪烹时，要先滤水去除草酸。
4、补充铁剂加强铁吸收
贫血这种病症一般孕妇多是通过产检才得以发现的，此时及时调理身体，进行补血是要马上做的事情，不过也是要针对个人情况而言的。轻微的贫血可以通过饮食调理，而血红蛋白低于100的缺铁性贫血，食补的时候建议配合补充铁剂，如铁之缘片，补铁温和适合孕期贫血的妈妈补血改善贫血。
5、维生素C可以增强铁的吸收
维生素C是准妈妈们每天要注意补充的元素，平日里多吃一些新鲜的水果和蔬菜，提高了维生素C也可间接帮助自己很好的补血。平时准妈妈可以在饭后喝些含维生素C丰富的水果汁，如柠檬汁、橙子汁、葡萄汁等，也可以补充维生素C片，对孕妇补血增强铁的吸收有好处。
6、用铁质锅具烹饪食物
不知道您家的锅具是不是铁质的，如果不是最好赶快换成是铁质的锅具来烹饪食物，因为这样也是可以帮助孕妇提高对铁元素的吸收的。妊娠期时间长，特别是孕中期和晚期铁的需求不断增加，缺铁性贫血的准妈妈饮食调理要多元化补充，不管孕妇补血吃什么好都需要长期坚持，掌握好以上几点补血技巧就可以很好的预防和改善贫血了。
综上所述就是我们为广大准妈妈们介绍的生活中一些比较常见的补血方法，希望可以帮助大家解决孕妇贫血该吃什么补?哪些食物补血帮助大?这个问题。贫血不是小事，对于孕妇来讲就更大了，所以及时为自己和宝宝补血是当贫血孕妇们的当务之急。
