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更新：2015-8-29 10:48
来源：互联网
编辑：hhh
导 语养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
饮食调养：宜多吃具有
健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、
黄花菜、椰
菜花、
西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大
麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清 水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有
清热消暑，理气健脾的功效。
火行人：清热祛暑别放松
饮食调养：宜多吃消暑生津，益气
养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、
粉葛、鸭子、
蕨菜等。
药膳可选择“
荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜
葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量 清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪，消脂
减肥。
我们常常提到内分泌，可你知道究竟内分泌异常都有哪些表现吗？，皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气，这些都可能是内分泌紊乱的表现。打个比方，内分 泌腺体就是网上商家，分泌的激素就是顾客（身体各器官）买的东西。商家发货后，物流公司会把商品（激素）通过血液循环送到目的地。如果顾客选错商品、商家写错地址、快递员送错 地方，都可能导致内分泌紊乱。许多生活、饮食习惯，还有一些
疾病、
肿瘤，都可能打乱内分泌系统的工作。比如熬夜会抑制褪黑素分泌；过于紧张、劳累，长期得不到缓解，就会影响 神经内分泌系统，进而导致激素分泌紊乱。卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也会导致内分泌紊乱。
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