孩子不吃早餐的危害很多，相信给位妈妈们多少都有了解。那么早餐光吃没饿到就行了吗，完全不是，成年人可以马虎来吃，但是发育中的宝宝要保证早餐的质量才行。
蛋白质
孩子高质量早餐必须要有的营养成分
1、蛋白质
幼儿早餐必须有蛋白质的摄入，才会让蛋白质发挥到幼儿的新生组织中去，成为身体器官的一部分。
2、维生素
维生素的好处在于帮助幼儿补充身体成长所需要的成分，而且也能维持身体的免疫力，内分泌的平衡等。
3、矿物质
刚出生的宝宝就需要有矿物质来补充营养的，更不用提幼儿了，所以，幼儿的矿物质的摄入也不能少，要多注意一下铁，钙，锌的摄入。
4、脂肪
脂肪的摄入是幼儿不能缺少的，主要是提供热量的同时，也能向身体提供脂肪酸供儿童成长发育所需，也是皮肤成长所需。
高热量
5、高热量
儿童的身体代谢是相当快的，他的身体成长需要大量的热量，所以，早餐的热量不能过少，否则不利于儿童成个等。
6、水分
当然，早餐吃了那么多东西的话，也需要喝一点儿水来补充身体所需要的水量的，孩子的运动量大，水量消耗也大，早餐必须补水。
7、糖分
糖分是孩子身体运动发育过程中，需要代谢的一种东西，所以糖分也需要给孩子适当补充，当然，食物里其实已经包含了糖分了，只是不明显。
想给孩子高质量的早餐，上面这些营养成分缺一不可。想要孩子长得健康、高高壮壮，吃好每一顿早餐很有必要。妈妈们辛苦了。
