冬天手脚冰凉怎么办才好
更新：2017-2-4 16:11
来源：互联网
编辑：仲秋
导 语冬天一来手脚就进入寒冬模式，怎么暖起来吃什么好？
很多
女人到了冬天就会有手脚冰凉的情况，那有什么办法呢？女人冬天手脚冰凉吃什么好呢？今天就给大家介绍女人冬天手脚冰凉吃什么好，多吃这些食物让你暖起来。
女人冬天手脚冰凉吃什么好
1、姜：
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
2、
山药：山药有主伤中
补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
3、核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
4、
韭菜：每100克可食用部分，含蛋白质2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量
胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。
5、
红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
6、黑豆：黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的
抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
7、
鹿肉：鹿肉性温，可补五脏和血脉，对于经常手脚冰凉的人有很好的温补作用，传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，
补气益肾之功为所有肉类之首。
8、豆腐：豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
9、
辣椒：能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进
消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
10、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低
癌症和心血管
疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
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