可以预防冬季儿童感冒的食物
更新：2016-12-26 11:34
来源：互联网
编辑：仲秋
导 语与其等宝宝感冒后犯愁怎么治疗，不如在没感冒之前就开始预防，吃什么可以预防宝宝冬季感冒呢？
宝宝
冬季吃什么可以抵抗感冒呢冬季，孩子容易得
呼吸道感染等
疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。
冬季感冒
蔬菜
大
白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、
油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、B和A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。
高含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。
粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。
豆类食品：如黄豆、红小豆等。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等。
菌藻类食物
日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
菌藻类食物：香菇、猴头、
银耳、
海带、
紫菜等。市售海带常见三类：盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。
润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
萝卜具有很强的行气功能，还能
止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉
解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，即萝卜有很好的保健功能。吃萝卜花样很多，可生吃、凉拌、炒菜、做汤。冬瓜味甘性凉，
清热止渴。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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