番薯
吃什么能促进肝脏排毒
番薯。番薯属于粗粮中的其中一种，也就是说促进肠道的蠕动和助于排便是番薯的强大作用，因为番薯所含有的纤维质松比较容易消化，对于上述作用是非常的大。能促进排便也就是说能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。
绿豆。在炎热的夏天，人们一般是煲绿豆糖水来消暑。但是很多人忽略了绿豆的另一种功能，就是清热解毒、排毒消肿。多喝绿豆汤或是糖水能有除湿利尿的作用，对于排毒消肿更是不在话下。不过值得注意的就是，绿豆煮的时间不宜过长，避免有机酸和维生素的破坏而降低功效。
小米。小米内含有温和的纤维质松，没有麸质，不会刺激到我们的肠道壁，所以也是很容易被人体吸收，容易被人体消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的话，营养非常的丰富，排毒、清热利尿的作用会更加明显。
很多食物对于促进肝脏排毒都是很有好处的，最好不要养成偏食的习惯，注意作息的规律，不要错过肝脏排毒的最佳时间。
希望大家能够注重对肝脏的排毒，平常在饮食上面也好，生活作息习惯也好要好好注重健康。
