冬天一来，美女们就觉得自己的化妆水保湿霜都失效了，恨不得一瓶全部用到脸上。结果很可能还是干燥得脱皮。所以说光是外部的补水还不够，身体内的水分也要供给充足，让肌肤自行喝饱水，才能滋润起来。冬天肌肤干燥就要多吃下面这些食物才行。
鳄梨
喝水
保持身体中的水分最主要是先喝水。当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
绿叶菜
鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。可以做来吃，也可以拿来做面膜。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
还在为肌肤干燥问题头疼的女生们，上面介绍的食物有没有记牢，要常常给肌肤补水，剁手买的护肤品才不会失效白费。如果你的肌肤还有其他问题需要解决，可以咨询老宗医养生在线的专家帮你解答。
