总是内分泌失调 这五种食品找平衡
更新：2016-10-11 12:59
来源：老宗医综合
编辑：仲秋
导 语内分泌失调会引起经期不调，脸上长痘痘，跟女神的差距又远离的十条街。怎么办呢？小编教你怎么吃才能告别内分泌失调，再把女神甩开十条街。
女性内分泌失调吃什么好？内分泌失调对女性的危害虽然不明显但是很大的，所以需要及时的缓解才行。在这里，要为大家介绍的是女性内分泌失调必吃的食物，快来一起学几招吧。
鱼类
鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、
奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、
鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
黄豆天生是
女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防
乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
中医认为，当归有
补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。
维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
此外，内分泌失调还可能引起体内火气上脸，直接的表现就是长痘，不仅疼还很影响美观，这时建议用
蒲公英和
金银花熬粥喝，或是直接取蒲公英根、叶开水冲泡当茶饮，对
清热解毒、去火消痘很有帮助。
文章来源：微微健康网
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