燕麦片粥
燕麦片粥的做法
材料：燕麦片50g
做法：将准备好的燕麦片直接放入一个小锅中，加入清水将其烧开以后不停地进行搅拌，直到麦片完全煮软为止，然后再加入牛奶混合食用。
燕麦片粥是很好的早餐选择，每天早上起来喝一碗燕麦片粥，可以起到非常不错的降脂、减肥的功效，非常适合肥胖症以及高脂血症患者。
燕麦片粥的营养功效
燕麦片粥的主要营养都来源于燕麦，吃燕麦可以很好地降低人体中的胆固醇，老年人经常吃燕麦片粥可以有效预防心脑血管疾病的发生，并且多吃燕麦还能够起到降糖、减肥等多种作用功效。
燕麦片也属于粗粮的一种，所以它的膳食纤维含量也是很高的，吃过之后可以起到通便的作用，对于便秘患者老说也是极好的改善方法。吃燕麦能够对人体内的血液循环起到改善作用，还可以帮助缓解压力，更是补钙、补血的佳品。
燕麦片的选购技巧
如果你在超市购买袋装的燕麦片，那么一定要多注意其商标，不要买到小麦片或是麦片等，虽然它们看似一样，却有着非常大的区别。咋选购燕麦片时还要多看一下它的配料表，一定要确认是纯燕麦。
