鲑鱼杂烩粥 益智养胃的最佳选择
更新：2016-2-1 10:21
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语鲑鱼杂烩粥，是属于益智养胃的最佳选择，它对于人体的养生功效是非常强大的，鲑鱼就是我们常说的三文鱼，当中的蛋白质含量非常高，适合人体养生。
鲑鱼杂烩粥，这是一款健胃、
养胃、补脑、
补虚的
养生食物，是一款养生效果非常好的粥，而且它非常符合
高血压、
高血脂患者的膳食要求，是很好的辅助食疗方法。
鲑鱼杂烩粥 益智养胃的最佳选择
鲑鱼杂烩粥
主要食材：米饭是200g、鲑鱼是30g、
香菇是45g、
胡萝卜是15g、葱花适量、食盐等。
烹饪方法：1.香菇的根部去掉，然后在香菇的表面刻上一些花纹，然后把胡萝卜去皮，切成薄片，小葱切好。
2.把准备好的食材一起放在锅内熬煮，等到锅烧开之后，就放入鲑鱼，直到将其再次烧开。
3.把除葱花以外的食材一起放在锅内，大约煮三分钟，之后撒一点葱花，美味又养生的鲑鱼杂烩粥就做好了。
鲑鱼杂烩粥，是属于
三文鱼的主要烹饪方法之一，它对于人体的健康是非常有效的，但是值得注意的是，大米是不能和马肉、蜂蜜等一起食用的，所以大家需要多注意一点，饮食禁忌是绝对不能触碰的。
鲑鱼杂烩粥的营养价值也很高，研究发现，鲑鱼中的不饱和脂肪酸非常的丰富，所以常吃鲑鱼能帮助我们有效降低人体中的血脂和血胆固醇，起到预防心血管
疾病的作用。不仅如此，鲑鱼中的
虾青素更是一种强效的
抗氧化剂，所以常食鲑鱼具有抵
抗衰老的作用。
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