桂圆红枣紫米粥 女性气血护理专家
想要补足气血的方法是有很多，可以食用一些补品，或者通过良好的生活习惯或者饮食习惯，都是能很好的改善人体的面部气血，但是要从根本上去改善人体健康状况，就要选择一些比较好的食物，换而言之，就是食用桂圆红枣紫米粥。
桂圆红枣紫米粥
主要食材：紫米是95克、桂圆适量、红枣15颗，黑糯米是150克、薏仁适量、红糖或者白砂糖等。
烹饪方法：先将糯米清洗干净，然后添加清水浸泡，然后把糯米和红枣一起放在锅内熬煮，开始用大火将水烧开，然后转用小火慢慢的熬煮，等到粥变得粘稠的时候，就可以将桂圆放在锅内，适当的添加一些白砂糖或者红糖即可。
关于桂圆红枣紫米粥，大家学会了吗？而且如果比较喜欢食用甜食的人，就可以适当的添加红糖，这样比较适合一些贫血和产后康复的人；桂圆不适合放太多，因为桂圆比较燥热，食用太多会导致上火；另外，黑糯米当中含有很多的维生素，氨基酸的营养物质，也被人们称为是补血米，大家快要放心食用。
