小寒一定要注意保暖防寒，在饮食上多吃一些温补食物滋补身体，以预防寒冷气候的侵袭。从中医养生的角度来说，此时也是进补的最佳时节，俗语有：“三九补一冬，来年无病痛”的说法，而小寒节气正处于三九寒天，所以此时是锻炼身体，养生滋补的大好时节，而冬季养生应该以先养肾，那么如何补肾养生呢?
小寒节气养生重养肾 中医推荐养生药谱
地黄枸杞粥——滋阴补肾
制作方法：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。一日两次，温服。
黄芪粥——补气健脾
制作方法：取生黄芪50克、粳米50克。先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
琥珀核桃——补肾固精，温肺定喘
制作方法：核桃肉、白糖，将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
