畏寒怕冷怎么调理？
更新：2015-10-10 17:49
来源：互联网
编辑：fxq
导 语畏寒怕冷怎么调理？畏寒怕冷虽然不是什么严重的疾病，但是长期的畏寒怕冷是身体不健康的表现，所以大家一定要积极调理畏寒怕冷的症状。
有的人可能只是冬季比较怕冷，但是有的人有可能是一年四季都比较怕冷，畏寒怕冷怎么调理呢，除了平时注意保暖之外，如果症状严重的话，还可以采取中草药来调理，长期坚持能有效改善畏寒怕冷。
畏寒怕冷怎么调理
很多女性在经期也会出现畏寒怕冷，经期除了注意保暖之外，还可以多喝红糖，多吃
红枣，冬天的话可以选择用热水袋进行热敷腹部，增加活动量，可以有效减缓畏寒怕冷的症状。
加强运动
畏寒怕冷是
体质较差的体现，
中医认为是
阳虚体质，阳气不足就怕冷。坚持散步、慢跑、打羽毛球等体育项目可以增加身体机能，强健体魄，然后达到改善体质，有效缓解畏寒怕冷的情况。
做好保暖工作
正所谓寒从足下生，脚部冷的话那么全身都会冷，所以脚部保暖工作一定要做好，裤袜经常换洗，选择吸汗透气宽松的裤袜是很有必要的。头部也是很容易进入寒气的，避免晚上洗头，洗完头之后要擦干。肚脐也是人体非常重要的部位，所以穿衣和睡觉都要注意好腹部的保暖工作，以免腹部受凉。肩部、胃部也是极容易受凉的部位，平常一定要注意保暖，才能有效缓解畏寒怕冷。
饮食调理
药食同源是中华文化的精髓，食补也是十分有效的，畏寒怕冷的人一定不要吃生冷寒性的食物或者是水果，避免身体内部受寒，可以选择多吃一些热性、温性的食物，比如
牛肉、
羊肉、
生姜、红枣、
苹果等温阳
补肾的食物。只有坚持才能有效改善畏寒怕冷，平时也一定要注意防寒保暖，添加衣物。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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