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长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资料等时间做，短短几分钟，就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸，防止时间久了患上颈椎病。 -
专家表示，30岁之后，人体的膝关节便开始退化，此时就得好好保护膝盖，预防骨关节炎。临床上，骨关节炎以50岁以上的患者多见，尤其是肥胖的女性。赶紧来看看跳广场舞对膝盖的坏处。 -
爱美的美女们，要是想要完美性感的身材，不如早起，进行以下几个小动作的健身操练习，时间久了，自然而然就能够有意想不到的效果。赶紧来看看小编的推荐吧，让你在健身的同时保持好身材。
