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长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资料等时间做，短短几分钟，就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸，防止时间久了患上颈椎病。 -
在冬季里，往往胃口会更变得更好，运动量减少而食量增大，在不知不觉间，脂肪很快就会堆积起来，让你快速发胖。这是一套给懒惰星人的，简单而又有效的美体减肥操，赶紧练练吧！ -
冬主肾，我们要注意做好养肾工作，养肾可以试试下面介绍的中医养肾功和六种养肾食物，一起来看看吧。 -
小时候犯错以后老是都会讲究蹲马步的办法来惩罚，现在想想还是一个帮助我们健身的好办法，蹲马步对我们身体有哪些好处呢？ -
练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。瑜伽是一种非常不错的运动。那么你知道最有效的四个瑜伽吗？如果你想知道的话，就跟随小编一起来看看吧。 -
要想修炼成气质女人，只说不做是没有用的，尽快找一套适合自己的修炼方法才是当务之急。下面给你推荐的减肥瑜伽是不错的选择，每天晚上睡前做这套减肥瑜伽，可有效瘦身，还可转移贪吃的嘴瘾，舒缓心情，帮助睡眠。 -
大腿太粗不知道怎样瘦腿?嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已？赶快来参考一下小编整理的瘦身必杀技大全吧!马上行动，让你的体态轻盈起来！赶紧来看看这套瘦臀提臀的运动吧。
