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冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。所以冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 -
运动之后不能做什么？运动后不能饮酒解乏，因为剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。除此之外，运动之后还不能立即做以下8件事。 -
很多时候并不是每天高强度运动对身体就好，尤其随着冬季临近，雾霾等不适于运动的天气增多，在这样的条件下适当终止健身，防范运动伤害更加重要。 -
运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。 -
健身期间的饮食非常重要，这关乎于你的健身会不会有效果，因此要十分注意，运动健身吃什么好？那么下面小编给大家分享10个有利于健身期间吃的食物一起来看下。 -
广场舞也分为很多种类，像有春英广场舞、运动广场舞和茉莉广场舞，今天就来看看这茉莉广场舞《歌在飞》是怎样跳的。 -
想要减肥瘦身，不需要解释也不需要平明锻炼，减肥瘦身可以通过瑜伽来完成，减肥瘦身瑜伽是现在很多减肥美眉们的首选，在减肥的同时还可以塑造体型，一石二鸟。 -
花样跳绳，往往是看着别人跳得十分精彩，自己上场却一团糟，想要学会花样跳绳是一件很难的事情，不过只要认真仔细还是很简单的，学会了之后才会感觉其乐无穷。 -
呼啦圈很多人用来减肥瘦身，其实转呼啦圈对减肥是没有太大的作用的，它更多的是一种生活趣味运动。在转呼啦圈的时候要注意，以免拉伤腰部。 -
佳木斯快乐舞步健身操，光听名字就知道是一种健康快乐的健身运动方式，在运动的同时感受运动的快乐。 -
现在很多妈妈们为了孩子的健康成长和发育会让孩子学习健美操来锻炼孩子的身体，儿童健美操也逐渐受到家长朋友们的青睐。 -
广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，千百年了，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。 -
运动广场舞是现在很流行的一种运动健身的舞蹈形式，很多人都会在晚上去跳一跳，一起来看看吧！ -
随着筷子兄弟的神曲《小苹果》火遍大江南北，运动广场舞必然也是不会放过这最接地气的神曲的，来看看《小苹果》是怎么变成广场舞的！ -
广场舞是很受广大民众喜爱的一种健身运动和舞蹈形式，运动广场舞也是流行的大火，来看看这运动广场舞——山里红是怎么跳的！ -
广场舞是很受广大民众喜爱的一种健身运动和舞蹈形式，运动广场舞也是流行的大火，来看看这运动广场舞——借点情借点爱是怎么跳的！ -
广场舞的兴起，反映出人们精神生活的需求和文化素质的提高，也反映了人们良好的精神面貌。它标志着人类文明的进步。朋友们，赶快行动起来吧！走出你的悲伤，走出你的孤独，走进欢乐的人群，身心愉快地过好每一天。 -
中老年广场舞健身方法有哪些?跳广场舞有哪些好处?一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力。 -
跳广场舞既养身又怡情，受到大爷大妈们的追捧。那么广场舞是人人适宜吗？又有哪些是需要我们注意的呢？ -
中老年人特别喜欢跳广场舞，但是广场舞的节奏却不适合一些人，那么哪些人不能跳广场舞呢？下面养生之道网为您介绍广场舞的禁忌，告诉您哪些人不能跳广场舞，看看吧。
