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很多老人都喜欢健走。基本每天都会去健走运动的。老人健走有哪些好处呢？老人健走要注意哪些问题？ -
我们每天都在走路，不少人感觉很累。其实这都是你走路的方法不对，今天养生名家赵之心教授给了我们一个建议，通过快步走来调节自己的身体健康。 -
心跳与寿命息息相关。台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右，超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月；90～99次/分钟，减寿8年；超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。 -
夏季高温，易加重人体湿气，再加上食用了大量生冷食物，就很容易出现脾胃虚寒、湿气重的症状。湿气为万病之源，夏季养生如何健脾除湿呢？ -
健走是一种特殊的走路方式，在膝盖不弯的情况下走路，这样走路对我们身体的稳定力要求很高，所以我们在最开始练习的时候不要走太快。 -
大步健走需要我们在行走时吧步子尽量的迈大，对腿部肌肉有很好的训练作用，那么我们在走时应该注意哪些原则呢？ -
不少男人都挺着个大肚子，这样很影响形象，那么男人怎么锻炼可以减肚子上的肉？其实用一些锻炼的方法可以帮助男人减掉肚子赘肉。 -
夏季减肥是大家习以为常的事情，但减肥不是这么容易的事情，要讲究方法、讲究健康，所以夏季快速健康减肥法，大家不妨试一试，边运动边听音乐，让你的脂肪快速燃烧，下面就一起来看看吧。 -
夏季最热门的莫过于减肥了，美眉们都实施减肥大计希望能重获好身材，除了要运动外，怎么吃也是关键，下面一起来看下。 -
夏季炎热，本就容易出汗，常常表现为动则易汗，这是人体排出湿热，调节体内阴阳平衡的过程。那么除了出汗排湿意外还有那些除湿的好方法呢？ -
健走是很好的健身运动，非常适合上班族，每天上下班走路其实也是在锻炼身体，很多人可能不知道怎样健走才能更好的锻炼，下面就了解一下健走注意事项吧。 -
中医理论认为，耗伤过多的肾阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。 -
我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握健身的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。 -
我们的身体就像机器一样，不运动就会“生锈”，要想保持身体机能的运转，就得要经常性运动。 -
健走运动虽然是一项温和的项目，危险性小，但是在一些特殊情况下执意坚持健走还是会给身体带来不必要的伤害，因此，有必要在健走前给自己身体进行一个检查。
