原创于2015-11-28 15:46 未经允许，不得转载!
在生活中很多朋友都会出现气血不足的情况，特别是一些女性朋友，缺血就会出现很多身体问题，有的是贫血，有的会表现为面部苍白，整个人看起来都比较暗黄，这时候就一定需要补气补血了。那么吃什么好呢？薏米红豆粥有着很好的饱腹效果，是非常适合充饥的营养食品。薏米有着祛湿的神奇功效，能够帮助我们去除水肿，同时富含膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，帮助人体消化，有着减肥的效果。女性吃红豆的好处很多，不仅可以美容养颜，还可以补气补血，搭配薏米祛湿，在补气补血的同时也可以帮助女性朋友保持苗条的身材。那么薏米红豆粥怎么做呢？
食材
- 主料
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20g
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100g
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200g
- 调料
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适量
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适量
做法步骤
1.
红豆去杂质洗净泡发三小时。
2.
莲子泡发去芯。
3.
薏米去杂质洗净泡发三小时。
4.
将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。
5.
放入莲子再煮40分钟。
6.
放入适量糖桂花,蜂蜜拌均匀。
