补肾的黑色食物有哪些 补肾吃什么食物好
更新:2015-5-8 15:14
来源:互联网
编辑:晶莹的水
导 语补肾的黑色食物有哪些,补肾吃什么食物好。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
肾虚不是随便乱补的,肾虚指肾脏精气阴阳不足。
补肾的食物有很多,小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物,希望对大家有所帮助!
1.黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与
养胃功效。
2.黑木耳:现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
3.黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4.黑米:具有
健脾暖肝、
补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。
冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗
消化不良和治疗白发都有一定作用。
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