想要使头发恢复光泽与黑亮，除了要经常使用护发产品以外，日常饮食也很重要，那到平时吃什么食物才能美发呢？下面小编就针对头发干枯的原因，来一一介绍对应的饮食疗法。
吃什么食物能美发 头发干枯发黄多吃这些食物最有效
1、营养不良性的黄发吃什么食物
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。
2、酸性体质的黄发吃什么食物
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。
3、缺铜性的黄发吃什么食物
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
4、辐射性的黄发吃什么食物
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄。
应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
5、功能性的黄发吃什么食物
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
6、病原性的黄发吃什么食物
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。
