我们女性是最希望时间走的慢一点的，因为只有时间走的慢一点，我们才能慢慢的衰老的，但是这个让时间走慢基本上是不可能的，所以我们就要选择一些能帮助我们抗衰的食物来延缓衰老的。
女性吃什么抗衰老
1、omega3脂肪酸
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的dha胶囊
2、维生素b族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的rda(每日营养素建议摄取量)。
3、硫辛酸
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
不知道你身体是否缺少这三种营养元素呢？如果缺少，就赶快行动起来，为自己补一补身体吧！
