保护心脏的最好方法，是让自己的身体更加强壮，现在许多人工作太累，经常一天的高压工作下来，能坐就不想站着，能躺就不想坐着，这样心脏也会跟着脆弱起来了。怎样保护心脏最好呢？下面和小编一起来健身吧！
保护心脏的方法
健身强体保护心脏小动作
1、按按耳门防耳鸣
耳门的旁边有耳门，听宫，听会穴。是比较重要的3个穴位。
平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。
此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。
在按压耳门的时候，用手敲击后脑勺，可以防治头痛，头晕等等。
2、抵压上腭促消化
吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。
这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。
3、屏气呼吸助健康
傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。
这也是一个中医办法，可以调节人体功能，改善呼吸。
4、背部保暖抵风邪
背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。
当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。
5、扩胸运动护心肺
两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。
还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。
6、点按足底强整体
现代全息理论认为，足是人体的整体反映，通过足部刺激可增强人体功能。
以上就是保护心脏的一些小运动，有需要的朋友不妨学一下，效果非常不错的哟！
