如何促进“男性精力”。所谓的“精力”，本质上来说也就是一个人的性激素的水平。怎样才可以提高呢？我查看了一些网上的说法，也验证了一些说法的真假，这里给大家做一个汇总，让提升精力的你不再迷路。
壮阳误区
首先，我们来看看性激素的定义是什么样的。性激素是由主性器官及肾上腺产生的激素和相关调控器官产生的促（抑）性激素。从概念上，我们可以很容易的理解男性主要产生性激素的位置是睾丸、下丘脑和腺垂体。所以想要提升精力，我们不但要让所食用的东西促进这些位置释放性激素，还要考虑受体的接受能力。
由于受体的接受能力不容易去控制，我们就先来看看如何促进性激素释放。网上推荐的补剂类有很多，比如这半年传得神乎其神的“圣药玛卡”，还有据说作用及强的“育亨宾”，以及FitTimers听得比较多的促睾神器“蒺藜皂甙”——这些“神器”真有那么强大的作用吗？
玛卡是促精神器？假的！
首先我们来看看最火的玛卡。玛卡是一种十字花科的植物，主要生产在南美洲安第斯山脉和我国的云南丽江，是秘鲁人平常食用的一种蔬菜。谣言声称，“玛卡无所不能，男用可壮阳，女用可补阴，强身健体、延缓衰老，简直神了”。这说法一流传出来，科学家也十分好奇，对玛卡的药物提取液做了动物实验。实验结果和谣言相符：小鼠的性激素水平提高了将近40%，然而这种激素提升的情况仅仅停留在了动物层面。
育亨宾不光没用还有副作用
再来看看育亨宾。育亨宾树是一种常绿树木，原产于尼日利亚西南部、喀麦隆、加蓬和刚果。大家对于育亨宾的了解可能比较少，但它在补剂界却是一直存在并伴有各种各样的美名。
如同玛卡一样，它的效果也仅存在于动物实验的层面，对于人来说作用微乎其微。但它又并不同于玛卡，虽然没有作用，但却存在着极大的副作用，育亨宾会导致食欲减退、恶心、胃部不适、腹泻、呕吐、血压升高、头痛、头晕、心悸、神经质、躁动、失眠、面部潮红、震颤、激动、排尿困难、背痛及过敏性皮疹等症状，假如不恰当的使用，会产生危险生命的副作用——这样，第二个谣言也被击破。
蒺藜皂甙：促睾效果也分人
那么我们最后来看一下蒺藜皂甙。作为植物促睾，它在健身界早已闻名。通过实验结果来看，这款补剂应该算是针对人来说效果最好的了，但效果也没有说得那么夸张。
韭菜真的能壮阳？也是骗人的！
说了那么多补剂，咱们再来说说食物吧。韭菜可能是大家一下就可以想到的增强“精力”的食物了，但很遗憾地告诉大家：这也个谣言。
《本草拾遗》中有有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之”的记载，其中“益阳”一词被当做韭菜壮阳的重要依据，不过把这个“阳”解释成”男性功能“未免有些牵强。韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有独特的辛香味，这种辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ——由此可知，韭菜的“益阳”指的是有益于养人体正气，说成人话就是提高自身免疫力，而有人却把它误认为是壮阳了。
韭菜还是属于营养比较丰富的蔬菜，含有蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、钾和磷，里面的胡萝卜素也有很多，仅次于胡萝卜。
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