人开始老了的标志性变化,不是皮肤、身材的改变,而是起夜的次数增多了,这比任何部位的变化都更能准确地提示你老了。
夜尿多怎么办
这在人生的两头最常见,一个是没长大的孩子,夜里会尿床,一个是上了年纪,或者虽然年纪尚轻,但因为各种原因,身体未老先衰了,都会在起夜多这个问题上表现出来,在中医讲,都属于“肾虚”。针对这个问题,医生可能会开同一种药:五子衍宗丸,用五种能入药的植物的种子补肾,增加肾脏的浓缩功能,使小便的量恢复到正常状态。
还有的人是喝了水很快就要小便,水喝进去一点不解渴,这是蒸化水液的火力不足了,在中医属于脾气虚,脾阳虚。这种情况更适合参苓白术丸,其中的人参白术是健脾的,可以提高身体的代谢能力,这种情况时常和夜尿多同时兼有,五子衍宗丸和参苓白术丸可以同时吃,不仅可以改善夜尿多,喝了就尿的问题,而且因为脾虚导致的眼睛浮肿,特别是早上起来的浮肿,又没有肾脏器质性病变的,乃至面容不紧致,胖胖胀胀的,也都可以改善。从某种意义上,这两种补肾健脾的药物联合使用,也是一种皮肤的“紧致剂”。
除了上面的方法外,如果你出现夜尿多的情况,还可以尝试这几种食疗方。
夜尿多吃什么好
山药莲子粥
做法:莲子、糯米在水里浸泡2小时,山药去皮切小块一起放入锅里,可以加点糖。先用大火,煮沸后调成小火,再煮60分钟就可以了。
分开吃的话,山药可以炖柴鸡,炒青笋,煲排骨,一定要以根块大,果肉黏液多(掰断可看出有黏液),根须多,外皮无损伤,断层雪白,水分少的为佳。
莲子主要是做汤和煮粥,比如莲子银耳汤,莲子冰糖水,红豆莲子羹等等,或者每日早餐煮白粥时放几颗。
猪肚五味汤
竹丝鸡汤
取鸡四分之一只并去皮,巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克,杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味),淮山药15克,所有材料煲汤服食,能补肾阳,温而不燥。
核桃炒韭菜
此外,每天刺激对排尿异常有特效的中极穴,可使夜间排尿次数由多次逐渐减少。由肚脐往下触摸,从耻骨上缘到肚脐之间五等分,耻骨上缘起1/5处即为中极穴。以手掌轻轻按摩或指压该穴位。提醒怕喝多水尿多的老人,睡觉时人体会散发出大量的水分,而水分不足、血液浓缩是造成脑血栓的重要原因之一,因此不可过度节水,每次排尿后还要少量喝水,以补充水分。