对于女生来说生活有规律以及注意经期卫生是非常关键的,在月经期间要避免劳累,要注意保暖,多喝水,不要抽烟喝酒。
痛经的快速解决方法
1.生姜煲蛋
鸡蛋2个煮熟去壳,再放进锅内,加水一碗半,切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟,然后吃蛋喝汤。
2.姜枣红糖汤
生姜丝和红糖各30克,大枣50克,文火共煎成一碗,趁热喝下。
3.热敷法
在经期的第一天,女生可以用热水袋放在小腹的位置,并且可以左右按摩,来帮助腹部缓解疼痛的感觉,但是热水袋不宜过烫。
4.练功法
于行经前至月经期,每日早晚做如下锻炼:仰卧位屈腿微展,腹式深呼吸10次;然后站于床下,两手扶椅背,轮流提放两足跟20次,同时两腿再做深蹲运动5次;最后再仰卧床上,提腿屈膝收腹,尽量使膝盖接触下颏,做10次。
痛经的快速解决方法
用药物治疗痛经
每个月的痛经给广大女性朋友带去无尽的烦恼,如果身体比较虚,寒气比较多得话都会引起痛经,是妇女常见病之一。经常痛经怎么办呢?像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在一定程度上缓解疼痛,也要多服用维他命和矿物质。但是药物并不能从根本上治疗痛经,而且是药三分毒,要吃多了对身体也不好,还容易产生依赖性和抗体。不过呢,如果实在疼痛难忍的话就少吃一点药缓解一下疼痛。
从饮食方面预防和治疗痛经
经常痛经怎么办呢?饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用,在月经来潮前几天,饮食要尽量以清淡容易消化为主。来潮前几天和来潮期间要避免生冷和辛辣的食物,以免刺激子宫和输卵管的收缩,可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。痛经者最忌偏食,要多吃补血补肾的食物,达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的痛经食疗。
生活习惯也跟痛经息息相关
痛经的人往往身体虚,气血不足。经常痛经怎么办呢?就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯,按时吃饭按时休息,在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水,也尽量不要洗头,可以每天早上喝杯蜂蜜水,不仅有利于消化也能排毒养颜,何乐而不为呢。
经期吃什么缓解痛经
一、益母草糖水
材料:益母草15克,红枣10颗,生姜3片,红糖15克
做法:上述材料加清水2碗,煎至水剩八成,然后加红糖溶化。
用法:趁温热时服用,每天1吃,连服3天。
二、透热疗法
做法:上述材料一起放入锅中,炒到微微有点焦,闻到香味时,用绢布兜成一包,用绳子把袋口扎紧。
提示:药包可以重复使用2次,但是需要重新加热,注意不要烫伤皮肤。
女人应该好好照顾自己的身体,养成良好的生活习惯,给自己一个健康的身体,女人要对自己好一点,让痛经不再来,月月无烦恼。