冠心病的病情是非常的不稳定，而因为冠心病的不稳定我们要在日常就做好冠心病的预防了。而良好的午睡习惯能降低冠心病的发作率，冠心病患者一定要做到科学午睡。
午睡
午睡预防冠心病
据医学科学家研究观察，养成每天午睡的习惯，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。
对于午睡时还须注意以下几点：
①睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变;而吃得太饱会影响心脏的正常收缩和舒张。
③睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾。须注意的是不宜采用坐位及伏案睡，这会使脑低氧加剧。
④不宜午餐后立即躺下午睡。因为此时大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后间隔20分钟再午睡。
⑤对冠心病患者来说，午睡时间以1小时左右为宜。起床后先在床上做轻度活动，再慢慢坐起，用手在心前区、胸部做5～10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
⑥不宜穿紧身内衣。睡眠时内衣不宜过紧，被子也不宜过于厚重，否则会使患者有压迫感，呼吸和血液循环也会因此受阻。
⑦冠心病患者不宜独居一室，否则万一出现突发性事故，得不到及时有效的帮助，会导致严重后果。所以，冠心病患者最好有人陪伴。
午睡
如何正确的午睡
有午睡习惯的老年人可以继续保持，只要午睡时间控制在半小时内，就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说，虽然午睡减少了躯体能量的消耗，但只要平时注意适当的运动，控制好合理的饮食，午睡基本不会造成身体的脂肪堆积，也不会给心血管造成很大的负担。
短暂的平躺休息，不仅能放松脊椎，还能清醒头脑。据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。
晚间有睡眠障碍的老人，应尽量减少白天的睡眠时间。另外，为了降低饭后血液流进胃部，大脑供氧量减少的几率，老年人在饭后可以散散步，休息半小时后再开始午睡。
老人午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡，会减少头部供血，醒后易出现头昏、乏力、手臂发麻等症状。建议老年人在睡醒后，一定要缓慢起身。坐直30秒后再起立，站起还要等30秒，才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂，对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。
老年人午睡五不宜
1、不宜和衣而睡
老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。
2、不宜对风而睡
老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。
3、不宜坐着午睡
如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。
