世界癌症报告显示，2012年中国恶性肿瘤发病人数为306.5万，约占全球发病人数的五分之一。有医学专家表示，我国癌症的发病率及死亡率均呈上升趋势，癌症已成为居民死因的首位，防癌抗癌，刻不容缓。而专家调查发现，免疫力低下是致癌的重要原因，那在生活中，如何提高免疫力呢？
免疫力低下的危害
免疫力低下是致癌重要因素
医学专家分析发现，癌症频发，与细胞变异、环境污染、不良作息饮食生活习惯、体力透支、免疫力低下有重大关系。
免疫力是人体自身的防御机制，是健康最佳的保护卫士，可以起到防御、自稳、监视及清除功能，能够自行抵御有害物质或病菌侵袭，能够监视和识别体内衰老细胞及变异细胞或肿瘤细胞，及时发现及时清除，把早期肿瘤细胞扼杀在摇篮中。但是，当各种因素导致免疫力低下，人体就会遭到各种病菌袭击，尤其是无法识别及“剿灭”体内“叛变”的变异细胞或肿瘤细胞，导致其快速增值并恶变，癌症就会随之慢慢形成。
而肿瘤患者在经过手术、放化疗等治疗后，其免疫力持续低下，免疫细胞数量或活力降低，也会导致“残余”的肿瘤细胞逃逸，无法监视及清除这些“逃逸者”，让它们“逍遥法外”，死灰复燃，最终结果就是癌症复发或转移了，这也是为何癌症高复发和高转移的重要原因。所以说，提高免疫力，强化“自主防癌抗癌”能力，是预防癌症的首要条件。
既然如此，在生活中如何提高免疫力？接下来一起看看！
免疫力低下如何提高
一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。
二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
三、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。
四、多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢？最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。
五、多吃能提高免疫力的食物。
1、灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力
3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。
5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。
总结：以上就是宗医君为大家介绍的，希望大家一定要重视自身免疫力的提高，才能有效的预防癌症。
