小宝宝又到补充鱼肝油的时候了?各位家长是在喂鳕鱼肝油呢，还是鱼肝油呢?虽然只有一字之差，但却是两种境界了。鳕鱼肝油是从深海鳕鱼的鱼肝中提取的油脂，里面含有丰富的维生素A、D3，还有DHA。而鱼肝油，则是从一些无毒海鱼肝脏中提取出的脂肪油，也是含有维生素A、D3。那么到底鳕鱼肝油和鱼肝油哪个更加好呢?它们主要的区别又是在哪里?
鳕鱼肝油
鱼肝油是什么
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。
鳕鱼肝油和鱼肝油的区别
鳕鱼肝油和鱼肝油，它们都是从鱼类的肝脏里面提取出油脂，经过一定的处理除去腥味各种加工后变成小宝宝可以直接吃的鱼肝油。虽然都是鱼肝油，但是鳕鱼肝油和鱼肝油又是有大不同，鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝里面提取出油脂的，而鱼肝油则是一般的海鱼的肝脏中提取出油脂。
鳕鱼肝油。主要成分是维生素A、D3，以及DHA。吃鳕鱼肝油能补充钙，预防夜盲症，还能调节大脑，促进大脑发育。维生素D3，能帮助人体吸收钙，所以即使在补充鳕鱼肝油，也可以补充钙的，不冲突。
鱼肝油。鱼肝油，会从鲨鱼、鳐、大黄鱼、鮐以及马鲀的肝脏中提取出油脂，里面含有维生素A、D。补充鱼肝油也可以补钙，预防夜盲症。
不过鳕鱼生活在深海里面，吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然。不过鱼肝油，一些鱼类可能会吃一些杂七杂八的食物，导致肝脏中含有的油脂不太纯。
鳕鱼肝油和鱼肝油哪个好
其实上面也提到，鳕鱼鱼肝中的油脂受到的污染比较少，而且含有维生素A、D3和DHA，比鱼肝油要好很多。其实鳕鱼鱼肝中还含有欧米伽3脂肪酸，给小宝宝吃是极好的。但是每个小宝宝都要吃鳕鱼肝油或者鱼肝油的吗?建议宝妈们还是在医生的指导下喂小宝宝吃鱼肝油哈。
鳕鱼肝油和鱼肝油，哪些牌子会比较好呢?
鳕鱼肝油。童之梦、英吉利都是不错的哈，要是医生亲自开的鳕鱼肝油，那就更好了。不同鳕鱼肝油含有的成分虽然都差不多，但是也会有细微区别的，根据小宝宝体质喂鳕鱼肝油更加妥当。
鱼肝油。之前有一种鱼肝油的维生素A、D的含量比是10:1，不过现在基本上都是3:1的了。所以建议是吃后面这种比例的鱼肝油哈，这样能预防佝偻病，又不担心维生素A过多会中毒哦。纽瑞滋、贝特令、伊可新都是OK的。
要唠叨一下的是，无论是鳕鱼肝油还是鱼肝油，都要经过除腥，要是味道比较重的话，宝宝是比较难接受的哈，买的时候记住闻一闻哦。
婴儿吃什么鱼肝油好
鱼肝油的种类很多，基本上未添加其它营养物质的是小儿维生生素AD滴丸，价格比较便宜，品牌很多，添加了其它营养物质的比较贵，如添加了有助于大脑发育的DHA鱼肝油就贵一点。吃什么样的鱼肝油，要看宝宝自身的需要了，要是只想补充维生素A和D那么就选不添加其它营养物质的鱼肝油。如果经济条件允许，又想给宝宝补充些DHA，那么就选较贵的含DHA的鱼肝油。
其实不管选什么样的鱼肝油主要就是补充维生素A和D。需要注意的是，夏天阳光充足就可以减少补充鱼肝油。
