冬季饮食往往多而腻，再加上运动量小，血液循环较慢，很容易导致体内毒素大量堆积，如不及时排毒，就会导致肥胖。同时体内毒素囤积过多还会粘附在血管壁上，引发各种心脑血管疾病，那么毒素对身体健康的危害到底有哪些呢？如何才能清除体内深藏的毒素呢？
排毒食物
毒素对身体健康的危害
影响气血运行
体内的毒素一旦形成，不但会阻滞气的运动，还会阻碍血的正常运行。久而久之，体内血液就会运行滞缓，形成瘀血。
常见的心脑血管疾病，如动脉硬化、冠心病、脑出血等，都与血液里的毒素有关。
影响精神状态
毒素若是作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响精神状态，引起失眠、精神萎靡、思维迟钝等症状，还可能会引发情志变异，如郁郁寡欢、忧虑烦躁等反应。
影响代谢平衡
毒素滞留在体内，可能会导致身体代谢失调，耗损人体的津液，引发皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等问题。
如何排毒，饮食排毒就是一种天然健康的方法，下面来看看这几款排毒食谱吧！
排毒食谱：蜂蜜粥
首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。能润肠通便，有助于排出身体毒素。
排毒食谱：海带炖鸭
如何排毒？排毒除了上面介绍的两款食疗方之外，运动也是一种很不错的排毒方法，运动出汗让毒素随着汗液排出，会使体内所有内脏都变得清爽。赶紧试试吧！
