腰背肌劳损是慢性劳损性腰背痛的总称，虽然名字不是很科学，但却是骨科临床上常见的疾患之一。
怎样科学预防腰肌劳损
从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全颇为相似，多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，现代人缺乏腰部肌肉锻炼，长时间伏案工作等均导致发病率逐年增高，且呈现低龄化。
很多人都有腰肌劳损的患病经历，但都没有很好的重视和接受规范的治疗，总以为休息一下，做做按摩、理疗就好了。其实不然，按摩有助于舒筋活血，但切记适度，次数过多也可能导致腰肌的损伤，到正规机构接受专业按摩也是非常必要的。
理疗可通过多种方式，比如电磁、超声波、红外线灯，坚持理疗可以缓解腰肌疼痛的症状。其实，最重要的是在患上腰肌劳损后要注意避免过度操劳，日常保持正确的站姿和坐姿，久坐后要适当活动腰部，可减少疼痛感。
如果几天不见好转，建议及时到医院检查，接受专业医生的指导和治疗。
腰肌劳损主要是因为在生活当中从事一些劳累的工作，同时可能是因为生活当中一些不良的习惯导致的，我们要通过改善这种情况来帮助缓解我们的身体的腰肌劳损，同时也要通过这些方法来帮助防止腰肌劳损的发生。不管你身处于哪个阶段，都要做好这些心理准备，防患于未然。
