冬瓜居然可以驱寒减肥!盘点冬瓜驱寒减肥的做法

导 语冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素,在这寒冷的冬季,你不妨尝试吃一下它,不仅可以帮助你驱寒,还能帮你快速减肥!

冬瓜味道甜美,而且性子偏凉,是祛火排毒的良方。冬瓜在中国人的餐桌上也十分常见。冬瓜的效用可远不止如此,常食冬瓜,还能够起到一定的减肥作用。接下来,给你整理了一些冬瓜减肥食谱。

冬瓜的功效

冬瓜的营养价值和保健功效

冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素,且钾盐含量高,钠盐含量低,对于需要低钠食物的高血压肾病、浮肿等患者,尤为适合。
冬瓜可利尿消肿,含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜是减肥佳品,其中的维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

冬瓜驱寒减肥食谱:

一、冬瓜排骨汤

冬瓜可以减肥吗

1、葱挽结,姜切片,冬瓜切片
2、将排骨洗净,过开水焯一下,冲净撇去血末
3、砂锅装冷水,将排骨倒入,大火烧开转小火,煲一小时左右(期间不要加水)。将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右,砂锅里加盐、撒葱花,即可出锅
二、冬瓜炒
1、将冬瓜去皮切成块
2、虾仁洗净后擦干倒入碗中,加入料酒,盐,鸡精,淀粉抓匀
3、将冬瓜放入开水绰至七成熟
4、将油烧至3成热倒入虾仁迅速翻炒至变成粉红色,然后捞出放在一边
5、重新起锅,放入花椒爆香,捞出花椒放入葱花,然后放入烫过的冬瓜翻炒,加入少许盐鸡精和淀粉
6、加入虾仁继续翻炒一分钟起锅。清鲜的冬瓜炒虾仁么么嗒
三、番茄冬瓜
1、小冬瓜去皮去籽,切成丁
2、番茄用开水烫几秒钟,剥皮,在碗里削成小块
3、锅热倒油,放入冬瓜丁翻炒均匀,再放入番茄块,加盐,继续翻炒至番茄出汤
4、盖上锅盖,焖2分钟至冬瓜软熟即可。由于这种冬瓜本身不怎么出汤,基本上是靠番茄汁煨熟的,所以汁浓味美,非常好吃。
小贴士:食用冬瓜的禁忌
冬瓜性凉,不宜生食。冬瓜性寒凉,脾胃虚弱者不可多食。
以上就是今天为大家介绍的冬瓜,不知道你看了有没有心动呢?如果心动了,就赶快行动起来,跟着小编学学这几道驱寒减肥冬瓜餐。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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