经常听到“哭瞎了双眼”的故事，多是亲人罹难之后悲痛不已而导致“暴盲”。这种容易被“哭瞎的眼睛”多是青光眼的急性发作，四十岁左右的女人更多见。
这种因为哭而发作的青光眼，是“急性闭角型青光眼”，女性发病率是男性的2倍，40岁以上的女性更易。之所以和哭有关系，是由于悲伤过度，情绪过于激动，瞳孔因此而扩大，导致房角闭合，回流变差而引起眼压急性升高，结果诱发了“急性闭角型青光眼”。这种人会在短时间内视野缩小、视力下降，甚至瞬间完全失明。换句话说，所有会引起瞳孔扩大的事情都可能增加眼压，有的人甚至因为一次散瞳或在黑暗中呆久了而诱发青光眼急性发作。
四十岁女性更容易“哭瞎双眼”这样做可预防
青光眼被称为“视力的小偷”，因为它在早期毫无症状，经常是不知不觉中失去视力甚至失明的，特别是单只眼睛，因为有另一只眼睛的代偿，很多人甚至说不清自己是什么时候失明的？更加糟糕的是，青光眼一旦发生，是没法逆转的。如果把青光眼的发展比作一列火车，医生能做的只是“刹车”，想挽救视力往往很难。所以，唯一的办法是早发现，早“刹车”。
这种可以被哭瞎的眼睛，在发病之前还是可以找出一点蛛丝马迹的。多是在傍晚或者光线暗看灯的时候，周围出现虹视样的光环，这也称“虹视”，眼前还会有雾蒙蒙的感觉，同时伴有眼睛发胀，鼻根部、眉弓部酸胀、有疼痛感，稍微休息后症状可以缓解，所以经常被忽视。
另一个重要提示就是家族性，如果家中有人已经罹患青光眼，就有遗传的可能，如果是女性，而且已经年过四十，又是个很容易情绪激动、情感脆弱的人，对青光眼的警惕就要加倍。及时到医院测测眼压是最好的发现办法，而眼压的测量是无创的，很方便。
青光眼的预防
1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。
2、饮食起居规律，劳逸结合，每日要有足够的休息和睡眠。衣领不宜过紧，避免剧烈运动，不能干重体力活，避免做长时间低头、弯腰或蹲下等动作，以免使巩膜上静脉的回流阻力增加，进一步升高眼压。
3、不要长时间读书、看报或在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。因为在黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。
4、不要暴饮暴食、大吃大喝，否则会使眼压升高，诱发青光眼。
5、多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，有利于降低眼压。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建议带皮吃红葡萄，因为葡萄含有很多抗氧化、保护视神经的物质；西兰花、生姜、大蒜里有很多有益于视神经、视网膜细胞的物质，可多吃。
一般而言，青光眼与遗传、种族、年龄等有一定关系。远离青光眼，应做到保持情绪稳定，起居有规律，对于有青光眼家族史和高危病人来说尤为重要，50岁后应每年检查一次等。
内容来源：北京晨报 99健康
