疼痛让人苦不堪言,服用止痛药只在短时间内抑制疼痛,长时间服用还会产生药物依赖。缓解疼痛,不妨试着放下止痛药,采用散步、保持充足睡眠等天然止痛法。
止痛怎样做
散步
睡足觉
疼痛影响睡眠质量,睡眠不好反过来会加重疼痛,形成恶性循环。养成良好的入睡和起床习惯,有助于保证足够的睡眠。
补充营养
分散注意力
工作中分散注意力不是好事,然而对于慢性疼痛患者来说,分神却是种非常有效的治疗办法。研究显示,当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时,大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。
导 语日常生活中,很多人时不时受到各种疼痛的折磨,脊椎痛、肩周痛、偏头痛……不少人选择服用止痛药缓解疼痛。但长时间服用药物止痛治标不治本,甚至会导致药物依赖。编辑推荐4个小妙招,助你有效缓解疼痛!
止痛怎样做
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