女生在例假来了要保证足够充分的睡眠。女生例假期间身体较弱,没有足够的睡眠人会更加没有精神,所以一定要及时休息,保证睡眠。
女生来例假如何保护自己
女生来例假了,晚上要用热水泡泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经,还可以缓解疲劳,最重要的事可以帮助我们很快进入睡眠状态。
女生来例假了,要多吃大枣,大枣是养血的,对例假期间的女生而言,最好不过了,多吃大枣有助于女生气血的供应,让女生安全度过例假。
女生来例假了,要避免剧烈的运动,可以散散步,但是不可以进行激励欢快的体育运动,对身体不好。
女生来例假了,也要拒绝男朋友的示好和“额外”要求,身体不方便,还对健康无益,对男方也没有什么好处,所以要拒绝。
女生来例假了,不要用凉水洗手洗脚和洗头,更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更难受,身体发冷不说,心理上也会不舒服。
女生来例假了,可以多吃一点巧克力,补充一下能量。巧克力还可以让女生心情好一点,尤其是自己的男朋友买给自己的巧克力。