抑郁症是生活中一种极为常见的精神疾病，抑郁症严重影响着患者的工作和生活，当抑郁症出现的时候，它不仅会危害患者自身身体健康，同时还影响着患者家人的正常生活，因此，抑郁症患者一定要积极配合治疗，那么抑郁想自杀怎么办？
抑郁想自杀怎么办
抑郁想自杀怎么办
转移注意力
生活中难免会遇到一些不顺心的事，心情郁闷的时候多转转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，同时还学会自我调节心情，学会放松，可利用空余时间多看一些幽默故事或搞笑视频，让自己身心放松。
调整饮食，勤运动
运动能给人带来快乐，实践证明，运动能促进身体血液循环，还能帮助调节情绪，对缓解一些不良情绪，如闷闷不乐，抑郁不安，精神焦躁都有很好的作用。运动时一定要让汗水流出来，流汗之后身体就会有一种如释重负的感觉。勤运动对治疗抑郁症有很大的帮助。
培养自信
是自己保持自信和积极向上的心态，自信能战胜一切恐惧还行消除紧张、惶恐等负面情绪，时刻鼓励自己。当遇到自己不顺心的事情时，要相信自己没问题，如果实在处理不好，也不要自责。
学会倾诉
心情郁闷感到抑郁的时候，可将自己不开心的事情倾诉给自己的家人或者朋友，一定不要憋在心里独自一人承受。即使倾诉不能解决您所烦恼的问题，但也能让自己的内心得到很好的释放。
以上就是为您带来的抑郁想自杀怎么办的介绍，如患上抑郁症一定要及时的看心理医生，进行治疗，避免加重病情，给患者身心健康带来更多的伤害。
