日常生活中的护肾食物
更新：2015-7-21 16:05
来源：互联网
编辑：ying
导 语慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。我们生活中常见的几种护肾食物，你忽略了吗？
生活中我们会发现这样或那样的小惊喜，你发现了吗？都是大蒜能消毒，你还知道它有什么作用吗？
大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾
饮食的最佳选择之一。大蒜还是强
抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于
抗癌。
羽衣甘蓝。
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β
胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代
黄油等食用油的地区，心脏病、
癌症和
肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
